Jun, 8 Inga kommentar

Tarmflorans roll – vad vet vi?

”Balansera din tarmflora på 14 dagar”, ”drick gröna drinkar med gurkmeja”. Ja, råden om hur vi ska äta för att hålla våra tarmbakterier på gott humör är många och kommer inte sällan med någon form av dold agenda eller skrämselpropaganda. Livsmedelsverket har nu gjort en genomgång av det aktuella...
Läs mer >>
Alkohol och FODMAP
Jun, 8 Inga kommentar

Alkohol och FODMAP

Sommaren närmar sig, boxen åker fram och rosévinet flödar. De flesta av oss gillar att dricka alkohol någon gång då och då och du behöver inte tacka nej bara för att du äter enligt FODMAP. Det går bra att ta ett glas öl eller vin, men eftersom alkohol kan...
Läs mer >>
#Älskadinmage
Maj, 18 Inga kommentar

#Älska din mage

IBS drabbar 15-20 % av världens befolkning och är en av våra största folksjukdomar. IBS påverkar i stor utsträckning vardagen för väldigt många människor och dessutom är det kostsamt för samhället. Det vill vi ändra på genom att få fler att börja prata om sin mage. För vissa är...
Läs mer >>
Självmedkänsla
Apr, 26 Inga kommentar

Självmedkänsla – för dig och magen

Hur talar du till dig själv? Är du din egen värsta kritiker? Har du för höga krav och ambitioner och för lite överseende med dig själv? Då behöver du nog lära dig mer om självmedkänsla, ett förhållningssätt till hur vi tänker om och talar till oss själva och ett...
Läs mer >>
Majs och FODMAP
Apr, 26 Inga kommentar

Majs och FODMAP

Hur kan majskorn vara begränsat medan det är fritt fram att äta popcorn och majsmjöl? Svaret är inte helt okomplicerat eftersom det handlar om livsmedelskemi. I den här artikeln går vi igenom hur det fungerar med majs och FODMAP så att du lättare förstår varför vissa majsprodukter går bra...
Läs mer >>
Ät dig glad
Apr, 24 Inga kommentar

Du kan äta dig glad!

Nyttig mat ökar chanserna att hålla oss friska, men den tycks också kunna minska risken för ångest och depression. En kost med socker, vitt mjöl och rött kött har setts ökar risken för inflammation och depression samtidigt som en kost med mera grönsaker, nötter, frön, bär och baljväxter kan...
Läs mer >>
ät och drick varmt
Apr, 15 Inga kommentar

Ät och drick varmt för magen

För magens skull är det bra att äta lite och ofta, det vet vi. Men visste du att det också kan vara bättre att äta och dricka varmt eller åtminstone ljummet?   Egentligen kommer rådet att äta och dricka varmt ursprungligen från den indiska livsfilosofin Ayurveda. Där är grundtanken att vi...
Läs mer >>
Vegetarisk FODMAP
Apr, 15 Inga kommentar

Vegetarisk FODMAP

Det har det väl knappast undgått någon att den vegetariska trenden just nu är väldigt stark. Men hur gör man då om man vill äta en vegetarisk FODMAP? Det är inte helt enkelt, men det går absolut om man läser på och har lite fantasi! Här kommer våra bästa...
Läs mer >>
IBS gener
Apr, 13 Inga kommentar

Gener kopplade till IBS och kvinnor

Ny forskning från Karolinska Institutet visar att vissa DNA-varianter kan kopplas till ökad risk för IBS hos kvinnor. De här resultaten, som publiceras i den vetenskapliga tidskriften Gastroenterology, kan ge oss nya ledtrådar till varför IBS drabbar fler kvinnor än män. IBS (Irritable bowel syndrome) drabbar ca 15-20 % av...
Läs mer >>
Vegetarisk kokbok anpassad till FODMAP
Apr, 4 Inga kommentar

Vegetarisk kokbok för dig med IBS

Äntligen är den här! Vår nya vegetarisk kokbok anpassad till FODMAP, för dig med orolig mage och IBS, finns nu i bokhandeln och internetbokhandeln. En bok för dig som följer FODMAP och som vill implementera mer grönt i din kost. Men också för dig som är vegetarian och är...
Läs mer >>
Godis och IBS
Apr, 4 Inga kommentar

Godis och IBS

Hur funkar det med godis och IBS? Ni är MÅNGA som undrar, vi vet därför att vi ser att en stor del av alla varor som ni scannar in i vår app är just godis. Låt oss därför presentera den ultimata godisguiden för dig med IBS och orolig mage. Vi...
Läs mer >>
Apr, 2 Inga kommentar

Vegetarisk kost till barn

Just nu är det mycket fokus på det här med vegetarisk kost och frågan om det är ok att ge vegetarisk eller vegansk kost till barn dyker allt oftare upp. Skillnaden mellan vegetarisk kost och vegansk kost är att den veganska kosten är helt fri från animaliska livsmedel, medan...
Läs mer >>
FODMAP och vikt
Mar, 7 Inga kommentar

FODMAP och vikt

Har din vikt förändrats i och med att du startat kostbehandlingen FODMAP? Det händer ibland att kroppen reagerar på olika sätt för att kompensera för ändrade förhållanden. Att börja äta enligt FODMAP är en stor omställning. Beroende på hur ditt intag såg ut innan du började behandlingen kanske både...
Läs mer >>
älska din mage
Feb, 2 Inga kommentar

Älska din mage – podden med Sofia och Jeanette

Har du en mage som inte är i form och funderar på varför det är så? Och vill ha en gladare mage redan idag? Dietisterna Sofia Antonsson och Jeanette Steijer delar ofiltrerat sina egna erfarenheter och självklart all sin kunskap med alla som är nyfikna på skitsnack – och...
Läs mer >>
Lakrits FODMAP
Jan, 26 Inga kommentar

Lakrits och FODMAP

Just nu finns det lakrits i allt, från kladdkaka, godis och glass till rätter med både fisk, skaldjur, kyckling och lamm. Åh visst är det både gott och hippt med lakrits. Frågan är bara vad magen tycker om det och hur det går ihop med FODMAP? Det får du...
Läs mer >>
kål
Jan, 20 Inga kommentar

Kål – tarmbakterier, IBS

Du har säkert inte undgått att kål i alla dess former just nu exploderar och vi på Belly Balance spår att 2018 blir kålens år. Och det är bra, kål i alla former har visat sig ha effekter på både tarmflora, tarmfunktion, förstoppning och det verkar till och med...
Läs mer >>
maghalsa
Jan, 18 Inga kommentar

DOKTORN och Belly Balance storsatsar på maghälsa

I ett nytt samarbete kommer DOKTORN att tillsammans med Belly Balance satsa extra på maghälsa. Samarbetet inleds 2018 och de båda hälsoaktörerna hoppas på att inspirera och öka medvetenheten och kunskapen om god maghälsa. – Genom plattformarna som DOKTORN har vill vi sprida kunskapen ännu bredare än vi redan...
Läs mer >>
Nyhetsmorgon IBS
Jan, 10 Inga kommentar

Sofia om tarmbakterier i Nyhetsmorgon

Idag gästade dietist Sofia Antonsson Nyhetsmorgon för att prata om tarmbakterier och om de som utvecklar IBS efter en magsjuka, en så kallad PI-IBS. Vi pratade också om prebiotika och hur man ska tänka när man väljer probiotika. Och lite kåltips på slutet. Se inslaget här:
Läs mer >>
Probiotika
Dec, 30 Inga kommentar

Probiotika vid IBS

Probiotika betyder goda nyttobakterier och är en del av det ca 1,5 kg bakterier vi har i våra tarmar. Allt mer uppmärksamhet ges till tarmbakteriernas roll vid uppkomsten av IBS och det forskas just nu mycket på probiotiska tillskott och deras potential att kunna minska IBS-symtom. Än så länge är...
Läs mer >>
KARRAGENAN
Dec, 29 Inga kommentar

Karragenan – en potentiell magbov?

Karragenan (E407 eller E407a) används som emulgerings-, stabiliserings-, förtjocknings- och geleringsmedel och utvinns ur torkade rödalger som samlas in vid Irlands kuster. Tillsatsen är delvis omdebatterad, men anses som säker att använda i livsmedel idag. Dock finns det de som reagerar med magproblem (uppblåsthet, buller) vid intag av produkter som innehåller karragenan....
Läs mer >>
kiwi kan hjälpa vid förstoppning
Dec, 14 Inga kommentar

Kiwi kan hjälpa vid förstoppning

Kan kiwi hjälpa vid förstoppning? Ja, det verkar faktiskt så. Ungefär 1 av 7 personer är drabbade av förstoppning utan att ha IBS. Hos personer med IBS är förstoppning ännu vanligare än så, ca 30 % av alla med IBS har IBS-C, den förstoppningsdominerade varianten. Förstoppning påverkas av flertalet...
Läs mer >>
IBS gen
Nov, 22 Inga kommentar

Kan smörsyra lindra IBS?

Hos personer med IBS (irritable bowel syndrome) har man sett att det finns färre bakterier som kan producera smörsyra i tarmen, vilket kan vara en bidragande orsak till att de drabbas av sjukdomen. Nu ska svenska forskare undersöka hur smörsyran påverkar tarmen och om den kan användas som behandlingsmetod för...
Läs mer >>