nov, 2

Vila för magen – några enkla övningar
Det finns en del mjuka yogaövningar vi kan göra när magen är jobbig  – både i stunden men så klart även kontinuerligt för att förebygga och stimulera våra inre organ så att de arbetar optimalt. Tidigare har vi pratat om långa djupa andetag som är så bra för oss...
Läs mer >>
sep, 15

Fördel med fermenterat?
Kimchi, kombucha, fermentering och syrat. Känns det som grekiska för dig? Ja, under de senare åren har vi fått bekanta oss med en rad nya ord inom området tarmhälsa och vi inser allt mer hur viktiga våra tarmbakterier är för vår hälsa. Frågan är bara om fermenterade livsmedel passar...
Läs mer >>
sep, 15

Hur fungerar matsmältningen?
Kanske funderar du på hur magen funkar och vad som händer när maten lämnat munnen? Hur fungerar matsmältningen egentligen? Vad händer i tarmarna? Och vad är en bra slutprodukt (bajs)? I tre delar kommer vi utforska matens väg från början till slut. En fantastiskt spännande resa fysiologiskt som vi...
Läs mer >>
medicin mot IBS
sep, 8

Mediciner mot IBS?
Har du fått mediciner mot IBS av din läkare? Du är inte ensam. Det är fortfarande vanligt att läkare förskriver läkemedel mot IBS på rutin. Frågan är då bara om de hjälper? Både ja och nej, men mest nej. Hög placeboeffekt Det är vanligt att man känner effekt till...
Läs mer >>
jul, 26

Den här träningen är INTE bra vid IBS
Långlopp och ironman i all ära, men när det kommer till magbesvär och träning så glöm ordspråket “no pain, no gain”. Ny forskning visar att långvarig intensiv träning tvärtom kan leda till att tarmen påverkas negativt. “Stressresponsen vid långvarig hård träningen stänger av tarmfunktionen, ” säger författaren till studien...
Läs mer >>
antidepressiva läkemedel IBS
jun, 25

Antidepressiva läkemedel vid IBS?
Antidepressiva läkemedel förskrivs ibland vid IBS av olika anledningar. Dels kan man få en orolig tarm att lugna ned sig eller så kan man få en “slö” tarm att komma igång. Signaleringen från tarmen till hjärnan begränsas vilket betyder att vissa känner mindre smärta. Så långt är allt frid...
Läs mer >>
jun, 11

KBT – effektivt komplement vid IBS
Tidigare studier har visat att psykoterapi generellt är lika effektivt som mediciner för att minska svårighetsgraden av symptom vid IBS. Nu har psykologer vid Vanderbilt University i USA jämfört olika former av psykoterapi och kommit fram till att KBT är effektivast för underlätta det dagliga livet för IBS-patienter. –...
Läs mer >>
restaurang fodmap
jun, 1

Så äter du med IBS på restaurang
En av de klurigaste sakerna med att följa kostbehandlingen FODMAP är att äta på restaurang. Det finns inga restauranger med inriktning på mag-vänlig mat så här gäller det att våga vara besvärlig och ställa krav. Och gör du det på rätt sätt brukar det sällan vara några problem att...
Läs mer >>
Rosmarin
maj, 23

Rosmarin i vårens tecken
Rosmarin är en krydda som passar utmärkt till kötträtter som exempelvis lamm och är gott att ha i bröd, såser och många andra rätter!  Rosmarin är inte svår att ha hemma eller på balkongen. Den trivs i mager jord och vill gärna torka ut mellan vattningarna. Om du odlar...
Läs mer >>
maj, 21

Kan barn ha IBS?
Diffust magont är ett symtom som drabbar många barn. Oavsett om det beror på kost eller stress är det symtom som ska tas på allvar och som ska utredas ordentligt. Många barn får dock vänta onödigt länge på en diagnos.
Läs mer >>
spirulina
apr, 24

Spirulina – nu FODMAP-godkänd!
Nya analyser på spirulina visar att algen är FODMAP-godkänd. Kul tycker vi eftersom den är ett väldigt bra tillskott på näring. Dessutom är den ett bra val för den som är vegetarian eller vegan och följer FODMAP. Spirulina är en blågrön alg som odlas i sötvattendammar. Algen lever endast av vatten...
Läs mer >>
apr, 12

Klara påsken med lugn mage
Påskbuffén kan vara knepiga att ta sig igenom, men med lite förberedelse och våra tips lovar vi att du klarar påsken med lugn och glad mage! Välj på påskbuffén • Lax – varmrökt, kallrökt eller gravad • Sill – alla klara sorter och senapssill (för de flesta funkar det...
Läs mer >>
surdegsbröd
apr, 7

Visst kan du med IBS äta surdegsbröd!
7 april är det surdegens dag och det måste vi så klart bara fira. Inte bara för att det är otroligt gott med ett riktigt surdegsbröd, det är faktiskt något som de allra flesta med IBS kan äta. Dessutom ger det mättnad och håller blodsockret på en bra nivå. Men,...
Läs mer >>
vindruvor FODMAP
mar, 17

Vindruvor – användbara och FODMAP-vänliga
Den FODMAP-vänliga vindruvan innehåller både C-vitamin och antioxidanter som hjälper till att skydda cellerna i kroppen. De innehåller fibrer som är bra för matsmältningen och är perfekta när du behöver en snabb energikick eftersom den är rik på druvsocker eller glukos. Skalet då, hur är det med det? Jo,...
Läs mer >>
mar, 7

Sofia pratar IBS i Malou efter tio
I måndags gästade Sofia Antonsson Malou efter tio. Ämnet var så klart mage och IBS och tillsammans med läkaren Per-Johan Lindfors svarade de på tittarnas frågor. Del 1 om FODMAP-kost Del 2 – svar på tittarnas frågor  
Läs mer >>
granatapple
mar, 3

Piffa med granatäpple
Granatäpple är perfekt att piffa maten med, fruktköttet är syrligt och passar till sallader, såser, bakverk och desserter, men även kött och fisk. Den har en spännande smak och ger ett läckert intryck i maten. Grenadin som man använder i drinkar för att göra den röd kommer också från...
Läs mer >>
barn och IBS
mar, 2

Sofia pratar barn och IBS i Nyhetsmorgon
Onsdagen den 1/3 gästade Sofia Antonsson Nyhetsmorgon för att prata om barn och IBS. Se klippen nedan. I del 2 svarar Sofia på tittarnas frågor. På Nyhetsmorgons facebooksida finns också en live-chatt med Sofia. Läs mer om barn och IBS.      
Läs mer >>
feb, 5

Sofia pratar mage i Nyhetsmorgon
I morse var det dags för ännu en magspecial med Sofia Antonsson i Nyhetsmorgon. Se del 1 och 2 nedan. På vår facebooksida finns också en livechatt som ni kan titta på. Del 1 om IBS, glutenintolerans och andra magproblem Del 2 svar på tittarnas frågor
Läs mer >>
proteinpulver
jan, 10

FODMAP-vänliga proteinpulver
Om du tränar hård styrketräning flera gånger i veckan eller försöker gå upp i vikt, kan proteinpulver vara ett lämpligt tillskott. För dig som har behov av proteinpulver och samtidigt följer FODMAP hittar du nedan en sammanställning över FODMAP-vänliga alternativ. Kom ihåg att läsa ordentligt på innehållsförteckningen då tillverkarna...
Läs mer >>
kardemumma
dec, 16

Kardemumma
Kanel är enligt vår tradition en riktig julkrydda men vi ska inte glömma kardemumman! Överallt där du använder kanel kan du experimentera med kardemumma istället – eller varför inte blanda de två som man gör i pepparkaksbaket. Använd kardemumma i allt från bakning till grytor, eller som smaksättning i...
Läs mer >>
aug, 21

Kräftskiva med lugn mage
Kräftsäsongen är här med en massa god mat, både mer och mindre lämplig för magen. Kräftor i sig är både magvänliga och nyttiga eftersom de är rika på bl a zink, selen och jod. Som vanligt när det gäller högtider är det bra att planera ordentligt så att magen...
Läs mer >>
Träning och IBS
feb, 4

Träning och IBS
Vintern är utesporternas tid med både skidåkning och skridskor på schemat. Många undrar hur det fungerar att träna när man har IBS, är det bra eller ska man undvika träning helt?
Läs mer >>