yoga narvaro
dec, 31 Inga kommentar , ,

Med önskan om ett 2018 fyllt av närvaro

Gott nytt år! Vi lämnar ytterligare ett år bakom oss. Ett år fyllt av alla de ögonblick som gav dig nya insikter, nya kunskaper, nya vänner, spännande besked, sorgsna historier, gamla minnen, förhoppningar, härliga semestrar, grymma orättvisor, vackra konstverk, djupa relationer, nytt arbete, träningsglädje, ny iPhone X, vackra stunder...
Läs mer >>
downhill mage
aug, 3 Inga kommentar , ,

Prana – vår livsenergi!

I sommar har jag vilat, sovit, tänkt, badat bastu, badat i havet och övat yoga. På alla möjliga platser. Jag har hunnit läsa både böcker och diverse skvallertidningar. Bara latat mig. Jag har åkt downhill mountainbiking (och störtat nedför backen och ja, det gjorde ont!), vandrat i Skuleskogen, badat...
Läs mer >>
andning belly balance
aug, 3 Inga kommentar ,

Andningen är grunden i yoga

Varför allt detta tjat om andning? Andningen i yoga är en hjälp att skapa kontakt med det som är här och nu. Genom att fokusera på andetaget kan du inte vara någon annanstans än just här, just nu. Prova. Andas in. Andas ut. Utan att värdera eller döma om...
Läs mer >>
aug, 1 Inga kommentar

Tankens kraft

Visste du att 90 % av tankarna du tänkte idag tänkte du också igår? Låter något enkelspårigt va? Dags att bokstavligt talat byta spår i grammofonskivan alltså. Och det är inte gjort i en handvändning, men det går med lite träning. Negativa tankar fastnar lättare En stor del av...
Läs mer >>
Andningsövning
aug, 1 Inga kommentar

Pranayama – andningsövning

Ett snabbt sätt att få kontroll på oro, ångest och ältande eller för att lättare att hålla sig lugn i stressade situationer, är att göra en andningsövning eller Pranayama som det heter på sanskrit. I just den här andningsövningen andas du växelvis in och ut genom höger och vänster...
Läs mer >>
kognitiv förmåga
jun, 25 Inga kommentar ,

Hatha yoga boostar hjärnkapaciteten

En studie utförd på 108 vuxna mellan 55 och 79 år visade att yoga tre gånger i veckan ökade den kognitiva förmågan att utföra vardagliga ting. Studien jämförde 66st vilka utförde yoga. Resterande medverkande i studien träffades lika många gånger och utförde stretch och smidighetsövningar istället för yoga. Efter...
Läs mer >>
jun, 25 Inga kommentar ,

Yoga och forskning

Ibland blir jag inspirerad och nyfiken på yoga och forskning. Det kan omöjligen har gått någon förbi att yoga nu är den nya räddningen på nästan allt. Många är nyfrälsta denna träningsform och hävdar att allt kan bli bra med hjälp av yoga. Det stämmer säkert att många upplever...
Läs mer >>
motion och ibs
jun, 25 Inga kommentar ,

Magbalans med motion

Ännu en mathelg har passerat och även om du dansade ordentligt runt stången kanske magen slagit bakut av maten du ätit? Då finns det flera sätt att få magen i balans igen. Maten så klart, men det här med rörelse är faktiskt också viktigt av många olika anledningar. Motion...
Läs mer >>
yin yoga iyengar
jun, 11 Inga kommentar , , ,

Yoga avkodat

Hur ska vi veta vilken yoga som är vilken när det finns massor av olika varianter att välja på? Vilken yoga passar just mig och vilken yoga är bra för vad? Det är inte alls förvånande att det finns en rad varianter på yoga. Yoga är en individuell upplevelse...
Läs mer >>
jun, 11 Inga kommentar

Bästa morgonen!

Jag är en sån där morgonpigg och glad person som retar gallfeber på alla som tycker det är svårt att komma igång på morgonen. Mina föräldrar berättar att de kämpade med att få i mig välling i rätt sekund, helst redan innan jag vaknat, för att undvika gallskrik orsakade...
Läs mer >>
maj, 19 Inga kommentar , , ,

Sommaren betyder yoga ute!

Vad tror ni om att sitta ute i gräset, andas, känna solen värma ansiktet och bara andas? Yoga för magen betyder så mycket mer än bara stort fokus på den där guppiga, besvärliga, mjuka och ibland hårda ballongen vi kallar mage. Det handlar ju faktiskt om balans i hela...
Läs mer >>
apr, 19 Inga kommentar , , , ,

När stressen slår till

Att vara yogalärare betyder inte att stressen är ett bortglömt kapitel eller att det aldrig förekommer längre. Jag önskar verkligen att yogan kunde vara ett vaccin och en helig medicin för att aldrig mer känna av pressen att prestera eller känna att tiden inte räcker till. Jag vet att...
Läs mer >>