Jeanette: Välkommen till dagens chatt!

Elin: Hej! Här kommer några frågor: -Finns det några vegobiffar/andra halvfabrikat som är ok? Har inte hittat några! -Jag har fått kosttillskottet Synbiothics av en vän och undrar om ni kan rekommendera att ta detta eller hur ni tänker kring det? -När man gör ett sk. snabbtest för fruktos, ska det alltså vara direkt på morgonen innan man ätit något annat? Kan man inte ta det ihop med frukosten? Och hur kommer det sig att det är på apelsinjuice som är en ”tillåten” frukt? -Om det visar sig att jag inte reagerar på detta, tål jag all fruktos då? -Här om dagen testade jag återinföra 60 g majs (orangemarkerat) och morgonen därpå blev det långa toalettbesök med mycket avföring och lite knip. Kan det vara majsen jag åt? Har för mig att ni pratat om att de flesta inte brukar reagera orangemarkerade livsmedlen? Och hur vet man vad som är ett ”symptom”? -Jag upptäckte igår att flourtabletterna jag brukar ta ”Fludent” innehåller både xyloitol och sorbitol men går inte att scanna. Hur tänker ni kring dessa? Ska man undvika dom eller gör det ingenting då det är så liten mängd?
Jeanette: Hej Elin, Nej det kan nog vara svårt då det mesta innehåller lök – har inte koll på alla – bäst att scanna. Synbiotichs verkar innehålla oligosackarider och inulin så inte så bra i elimineringsfasen. Snabbtest av fruktos är nog bäst på fastande mage. Apelsinjucie i ett helt glas blir en så pass mkt fruktos att det räcker. Ja då borde du klara fruktos ganska bra men allt är en fråga om mängd. Ja det kan vara majs – men kanske värt att prova igen i mindre mängd. Symtom är ju de problem som du brukar ha.. Nej det är bara livsmedel som finns i appen – Ja alla kända FODMAP rekommenderar vi ju att undvika i elimineringsfasens första del och sedan prova sig fram. Det blir en liten mängd i fluortabletten så det borde nog gå om det inte blir för många tabletter så klart 🙂

Madelene: Hej! Jag har en fråga om man kan köpa färdiga saker som t.ex köttbullar när man gör elimineringen med fodmap
Jeanette: Hej Madelene, Färdigmat är oftast svårt att hitta utan tex lök men använd gärna scannern på appen som ingår i ditt medlemskap 🙂

JS: hej! jag har precis blivit medlem och är på steg 4. Tidigare har jag uteslutit alla mjölkprodukter, gluten och kött/kyckling ur kosten så för tillfället är jag väldigt begränsad. Jag har som ambition att införa så mycket som möjligt av det jag tagit bort men är lite osäker på hur jag ska göra. Jag tänker att även om jag skulle klara av tex laktosfria produkter så kommer jag ju att reagera på det nu eftersom det gått så lång tid sen jag åt mjölkprodukter. Har du något förslag på hur jag lättast går tillväga?
Jeanette: Hej JS, Ja låt elimineringsfasen ha sin gång och se hur lugn magen kan bli. Börja sedan med de andra du vill återinföra så att du breddar dig där vilket kan vara viktigare tycker jag. Ta sedan laktos fria produkter i mkt små mängder och öka om det känns bra om du vill börja återinföra det.. Lycka till fortsatt!

Madelene: Okej, tack 🙂 De recepten som finns här, går de bra att använda under elimineringsfasen?
Jeanette: Ja det är gröngula recept 🙂

Madelene: Okej, ska man ta bort det som är gult i början då? 🙂
Jeanette: Ja de första 2 veckorna så grönt som möjligt men det är inte så mkt gult recepten..

Madelene: Okej, tack 🙂 Sen undrar jag varför jag har symptom på morgonen? Lyssnade på steg 5 del 1 där de pratade om hinken
Jeanette: Ja förmodligen det du åt dagen/kvällen innan som då kommit ner i tjocktarmen under natten. Det tar ju ett tag innan det når ner dit 🙂

Madelene: Okej, tack så mycket 🙂
Jeanette: Ingen orsak – lycka till fortsatt! 🙂

JS: med ”det andra” menar du de andra tre kategorierna då? tror du det är lämpligare att införa mjölk först och sen kött?
Jeanette: Ja precis- kanske kunna bredda sig i grönsaker, baljväxter och frukt tänkte jag först..Ja det spelar nog inge roll i vilken ordning – testa en grupp i taget dock. Gör på samma sätt som det beskrivs i Återinförandet när du kommer dit – en grupp i taget för att märka känslighet och under tiden låta bli ngt av de röda från de andra grupperna. Du kan göra på samma sätt med kött. Lycka till fortsatt!

Jeanette: Tack för idag! välkommen åter nästa vecka då blir det mellan kl 13.00-13.45!