Havre- och bananbars
Hemgjorda bars är både godare och billigare än dem som finns att köpa i affären eller på gymmet. För dig som vill går det bra att tillsätta en skopa proteinpulver.
havre- och bananbars
havre- och bananbars
Votes: 5
Betyg: 4.2
Betygsätt detta recept!
Skriv ut recept
Portioner
st
Ingredienser
  • 3 dl havregryn OBS! ej fiberberikade
  • 1 dl pumpakärnor
  • 1 dl kokosflingor
  • 1 dl torkade tranbär eller blåbär
  • 1/2 banan
  • 2 msk sirap
  • 1 ägg
Portioner
st
Ingredienser
  • 3 dl havregryn OBS! ej fiberberikade
  • 1 dl pumpakärnor
  • 1 dl kokosflingor
  • 1 dl torkade tranbär eller blåbär
  • 1/2 banan
  • 2 msk sirap
  • 1 ägg
havre- och bananbars
havre- och bananbars
Votes: 5
Betyg: 4.2
Betygsätt detta recept!
Skriv ut recept
Instruktioner
  1. Sätt ugnen på 175°. Blanda alla torra ingredienser i en skål. Mosa bananen och blanda ner den till- sammans med sirap och ägg. Rör ihop ordentligt till en smidig smet. Bred ut i en avlång brödform klädd med bakplåtspapper. Jämna till ytan och grädda mitt i ugnen ca 20 minuter. Låt svalna.
  2. Skär upp kakan i lagom stora bars och förvara i en burk i kylskåp.