IBS och kost

IBS och kost

IBS och kostråd förvirrar Det här med IBS och kost är inte helt lätt. Hur ska man egentligen äta när man har IBS? Alla har sina egna kostråd vid IBS och det finns många myter och skrönor. Du kanske har fått råd som att äta mer eller mindre fibrer...
Läs mer >>

Återinförande av begränsade livsmedel- så har det gått

Kostbehandlingen FODMAP är, som ni kanske redan märkt, väldigt energi- och tidskrävande. Det har exempelvis tagit mig 1 1/2 månad att  återinföra 15 begränsade livsmedel som jag saknat i min kost. Rent praktiskt hade jag kunnat bli klar med detta steg i kostbehandlingen på drygt två veckor men på grund...
Läs mer >>

Om att inte ge upp!

I början av kostbehandlingen och elimineringsfasen kände jag mig väldigt begränsad. Jag undvek att äta och fika ute och att bli bjuden på middag kändes väldigt jobbigt. Jag ville inte vara till besvär. Under den första månaden kände jag mig ganska nedstämd då det kändes som att inte kunde...
Läs mer >>

Kostbehandlingens första vecka

Hej allihopa! Här kommer en kort uppdatering om min första vecka i elimineringsfasen. Kostbehandlingens första dagar gick förvånansvärt bra och jag kände snabbt en positiv skillnad i magen. Fantastiskt vad fort det kan gå va?! Den positiva känslan i magen varade dock inte särskilt länge. Igår insjuknade jag nämligen till...
Läs mer >>

Elimineringsfasen

Äntligen måndag! Som jag har väntat på denna dag. Idag har jag jobbat min tionde dag i sträck och härligt nog väntar nu lite ledighet. Jag har mycket att se fram emot de kommande dagarna, spa med pojkvännen på torsdag och  besök från Göteborg i helgen. Det här kommer...
Läs mer >>

IBS

För fem år sedan fick jag diagnosen IBS (irritable bowel syndrome) vilket är en kronisk tarmsjukdom vars främsta kännetecken är kronisk smärta/ och eller obehag i buken, samt avföringsrubbningar. Det kändes som en stor lättnad att efter 15 års tid av läkarbesök, olika mediciner och kostförändringar äntligen få veta...
Läs mer >>