baka med FODMAP
Dec, 6 Inga kommentar

Baka med FODMAP

Sverige är brödets förtrollade land och många av oss lever för vårt bröd. Så här i juletider frossar vi mer än gärna även i bakverk av olika slag. Lussebullar, pepparkakor och vörtbröd. Det finns ingen hejd! När man följer FODMAP kan det vara lite klurigare att baka, men helt...
Läs mer >>
Dec, 5 Inga kommentar

Var tredje tonårstjej har järnbrist

Undersökningen Riksmaten Ungdom har analyserat hur mycket av olika näringsämnen ungdomarna får i sig via maten, och halterna av vitaminer och mineraler i deras blod och urin. Det är första gången en sådan stor undersökning görs i Sverige. Resultatet visar att nästan var tredje tjej i årskurs 8 grundskolan...
Läs mer >>
Dec, 5 Inga kommentar

Järnkällor vegetarisk FODMAP

Intresset har ökat enormt för vegansk och vegetarisk kost de senaste åren. Det har visat sig att en kost utan animaliska produkter som t ex rött kött är nyttig för kroppen, men det kan bli en utmaning att tillgodose kroppens behov av järn. Undersökningar från Livsmedelsverket visar att en...
Läs mer >>
Nov, 30 Inga kommentar

Delta i studie om IBD!

Vid Karolinska Trial Alliance pågår just nu en studie för patienter med inflammatorisk tarmsjukdom (IBD). Studien undersöker hur fosfatnivån i blodet påverkas vid behandling med järninfusioner via dropp. Den pågår i ca 12 veckor och innebär 9 besök på vår mottagning på Sabbatsbergs sjukhus. Om du deltar i studien...
Läs mer >>
tuggummi
Nov, 29 Inga kommentar

Halstabletter, munspray och tuggummi

Frågor om halstabletter, munspray och tuggummin återkommer ofta. Många undrar vad som gäller vid IBS. Är det helt uteslutet eller finns det alternativ? I följande text redogör vi för vilka produkter som fungerar bra, och vilka du bör akta sig för. Muntorrhet och munspray Muntorrhet, även kallat xerostomi, beror...
Läs mer >>
pumpa1
Nov, 22 Inga kommentar

Pumpa och IBS

Vad är kalorisnålt, fiberrikt och supergott? Pumpa såklart! Trots att pumpa i första hand kopplas samman med högtiden Halloween är grönsaken något som oftast finns tillgänglig i matbutikerna året om. För pumpa gör sig inte bara bra som läskig dekoration utan är även utmärkt gott i mat.   Förutom...
Läs mer >>
Okt, 12 Inga kommentar

Hjälp oss sprida kunskap om IBS!

Bely Balance ska i samarbete med Expressen Hälsoliv spela in filmer om IBS och FODMAP. Nu kan du hjälpa till att sprida budskapet så att fler kan få hjälp! Vi söker personer som har IBS och som vill dela med sig av sin historia. Den första filmen handlar om vad...
Läs mer >>
Okt, 4 Inga kommentar

Bli en fiberjägare du också!

Har du också fått höra att du med IBS borde hålla dig borta från fibrer? En fiberfattig kost har länge varit standardbehandlingen vid IBS, men nyare forskning har kunnat bevisa att en lugn mage inte uppkommer genom att utesluta fibrer. Det handlar om att välja RÄTT sorts fibrer! Vad...
Läs mer >>
probiotika, avföringstransplantation
Sep, 28 Inga kommentar

Nya studier på probiotika

Probiotika, eller goda nyttobakterier, säljs som kosttillskott eller tillsätts i olika livsmedel som t ex yoghurt. De sägs kunna påverka bakteriefloran i tarmen, skydda mot infektioner, påverka immunförsvaret och även minska risken för uppkomsten av olika sjukdomar. Hittills har det varit svårt att veta vem som ska ha vilken...
Läs mer >>
Sep, 11 Inga kommentar

Föreläsning med Sofia

Välkommen på föreläsning med dietist Sofia Antonsson. Du får lära dig om de senaste kosttrenderna, stresshantering och så klart om maghälsa. När: 22 okt Tid: 18.00 – ca 21.00 Plats: Elite Stadshotell, Kungsgatan 22, Karlstad Biljetter: Anmäl dig här. Välkommen!
Läs mer >>
Graviditet och FODMAP
Sep, 6 Inga kommentar

FODMAP och graviditet

Kan man följa FODMAP när man är gravid och vad händer med IBS-magen under en graviditet? Det är två vanliga frågor som vi ofta får. Eftersom en graviditet ställer höga krav på kroppen och inte minst på näringsintaget, är det viktigt att förstå kroppens behov och säkerställa intaget genom...
Läs mer >>
IBS-studie
Jun, 26 Inga kommentar

Delta i IBS-studie!

IBS (colon irritabile) har en stark koppling både till specifika livsmedel och tarmflora. I en forskningsstudie vill vi undersöka om vi med nya molekylära verktyg kan identifiera olika grupper av personer med IBS utifrån hur individer reagerar på mat rik på gluten och specifika kolhydrater. Utifrån detta hoppas vi...
Läs mer >>
Jun, 14 Inga kommentar

Husk – hjälper både snabb och långsam mage

Vi har sedan länge jobbat med Husk inom vården, och då främst till patienter med förstoppning. Nu kommer Husk i ny tappning, både med och utan pro- och prebiotika. Vår erfarenhet av Husk är att det har snabb effekt och att många blir hjälpta. Psylliumfröskal HUSK® Mage i balans innehåller...
Läs mer >>
Jun, 8 Inga kommentar

Tarmflorans roll – vad vet vi?

”Balansera din tarmflora på 14 dagar”, ”drick gröna drinkar med gurkmeja”. Ja, råden om hur vi ska äta för att hålla våra tarmbakterier på gott humör är många och kommer inte sällan med någon form av dold agenda eller skrämselpropaganda. Livsmedelsverket har nu gjort en genomgång av det aktuella...
Läs mer >>
Alkohol och FODMAP
Jun, 8 Inga kommentar

Alkohol och FODMAP

Sommaren närmar sig, boxen åker fram och rosévinet flödar. De flesta av oss gillar att dricka alkohol någon gång då och då och du behöver inte tacka nej bara för att du äter enligt FODMAP. Det går bra att ta ett glas öl eller vin, men eftersom alkohol kan...
Läs mer >>
#Älskadinmage
Maj, 18 Inga kommentar

#Älska din mage

IBS drabbar 15-20 % av världens befolkning och är en av våra största folksjukdomar. IBS påverkar i stor utsträckning vardagen för väldigt många människor och dessutom är det kostsamt för samhället. Det vill vi ändra på genom att få fler att börja prata om sin mage. För vissa är...
Läs mer >>
Självmedkänsla
Apr, 26 Inga kommentar

Självmedkänsla – för dig och magen

Hur talar du till dig själv? Är du din egen värsta kritiker? Har du för höga krav och ambitioner och för lite överseende med dig själv? Då behöver du nog lära dig mer om självmedkänsla, ett förhållningssätt till hur vi tänker om och talar till oss själva och ett...
Läs mer >>
Majs och FODMAP
Apr, 26 Inga kommentar

Majs och FODMAP

Hur kan majskorn vara begränsat medan det är fritt fram att äta popcorn och majsmjöl? Svaret är inte helt okomplicerat eftersom det handlar om livsmedelskemi. I den här artikeln går vi igenom hur det fungerar med majs och FODMAP så att du lättare förstår varför vissa majsprodukter går bra...
Läs mer >>
Ät dig glad
Apr, 24 Inga kommentar

Du kan äta dig glad!

Nyttig mat ökar chanserna att hålla oss friska, men den tycks också kunna minska risken för ångest och depression. En kost med socker, vitt mjöl och rött kött har setts ökar risken för inflammation och depression samtidigt som en kost med mera grönsaker, nötter, frön, bär och baljväxter kan...
Läs mer >>
ät och drick varmt
Apr, 15 Inga kommentar

Ät och drick varmt för magen

För magens skull är det bra att äta lite och ofta, det vet vi. Men visste du att det också kan vara bättre att äta och dricka varmt eller åtminstone ljummet?   Egentligen kommer rådet att äta och dricka varmt ursprungligen från den indiska livsfilosofin Ayurveda. Där är grundtanken att vi...
Läs mer >>
Vegetarisk FODMAP
Apr, 15 Inga kommentar

Vegetarisk FODMAP

Det har det väl knappast undgått någon att den vegetariska trenden just nu är väldigt stark. Men hur gör man då om man vill äta en vegetarisk FODMAP? Det är inte helt enkelt, men det går absolut om man läser på och har lite fantasi! Här kommer våra bästa...
Läs mer >>
IBS gener
Apr, 13 Inga kommentar

Gener kopplade till IBS och kvinnor

Ny forskning från Karolinska Institutet visar att vissa DNA-varianter kan kopplas till ökad risk för IBS hos kvinnor. De här resultaten, som publiceras i den vetenskapliga tidskriften Gastroenterology, kan ge oss nya ledtrådar till varför IBS drabbar fler kvinnor än män. IBS (Irritable bowel syndrome) drabbar ca 15-20 % av...
Läs mer >>
Vegetarisk kokbok anpassad till FODMAP
Apr, 4 Inga kommentar

Vegetarisk kokbok för dig med IBS

Äntligen är den här! Vår nya vegetarisk kokbok anpassad till FODMAP, för dig med orolig mage och IBS, finns nu i bokhandeln och internetbokhandeln. En bok för dig som följer FODMAP och som vill implementera mer grönt i din kost. Men också för dig som är vegetarian och är...
Läs mer >>
Godis och IBS
Apr, 4 Inga kommentar

Godis och IBS

Hur funkar det med godis och IBS? Ni är MÅNGA som undrar, vi vet därför att vi ser att en stor del av alla varor som ni scannar in i vår app är just godis. Låt oss därför presentera den ultimata godisguiden för dig med IBS och orolig mage. Vi...
Läs mer >>
Apr, 2 Inga kommentar

Vegetarisk kost till barn

Just nu är det mycket fokus på det här med vegetarisk kost och frågan om det är ok att ge vegetarisk eller vegansk kost till barn dyker allt oftare upp. Skillnaden mellan vegetarisk kost och vegansk kost är att den veganska kosten är helt fri från animaliska livsmedel, medan...
Läs mer >>