Okt, 14 Inga kommentar

Low Fodmap och inte No Fodmap

När vi pratar om kostbehandlingen FODMAP är vi noga med att just kalla det en kostbehandling och inte en diet. Med det uttrycket så menar vi att det är ett förlopp, en process som sker i flera steg. Tanken är till slut att man bättre ska förstå vilka livsmedel...
Läs mer >>
Okt, 14 Inga kommentar

FODMAP i det långa loppet

Studier visar genomgående bra effekt av att inta mindre FODMAPs för den som har IBS. Men en oavsiktlig konsekvens av att följa kostbehandlingen är en inverkan på tarmfloran. Man har sett att mängden av vissa goda tarmbakterier minskar, speciellt i ett tidigt skede av kostbehandlingen när begränsningen är som störst. Därför är...
Läs mer >>
Sep, 29 Inga kommentar

Gallsaltmalabsorption

Ett något klurigt ord kan tyckas, men gallsaltmalabsorption är ett tillstånd som lätt kan förväxlas med IBS eller uppträda samtidigt som man har IBS eftersom det ger bl a diarré. Har du långvarig diarré är det därför viktigt att göra en ordentlig utredning för att få rätt diagnos. Här...
Läs mer >>
Sep, 27 Inga kommentar

IBS-M när magen växlar mellan löst och hårt

Utöver symtom som smärta, obehag, uppblåst mage och gaser så har de allra flesta med IBS en dominerande typ av avföring över tid. Därför klassas IBS i tre olika undergrupper efter vilken sorts avföringen du har (IBS-D, IBS-C och IBS-M). Det är inte ovanligt att vara förstoppad en period...
Läs mer >>
Sep, 27 Inga kommentar

Vilken typ av IBS har du?

Vilka olika typer av IBS finns det? Det finns flera olika typer av så kallade funktionella mag- tarmbesvär och inom varje område finns i sin tur ett antal undergrupper. IBS är en av undergrupperna och bland den vanligaste. Även IBS har sina olika undergrupper som man kanske inte hör...
Läs mer >>
Sep, 27 Inga kommentar

Bästa råden för dig med IBS-D

På medicinspråk klassas diarré som fler än tre tunna och vattniga avföringar per dag. Det finns flera orsaker till att man drabbas av diarré. En kan vara en tarm som arbetar för snabbt, vilket ibland drabbar personer med IBS. Då kan signalsystemet i magen vara lite felinställt vilket innebär...
Läs mer >>
Jul, 17 Inga kommentar

Träning på semestern

Måste man verkligen träna på semestern? Såklart inte – du måste väldigt lite på semestern och det är väl det som är poängen? Vi behöver alla en paus från vardagens krav och struktur för att fylla på depåerna och få återhämtning. Det är därför vi har lagstadgad semester varje...
Läs mer >>
Jul, 13 Inga kommentar

Rötmånad – vad är det?

Rötmånad är ett gammalt begrepp och står för en period på ungefär en månad i slutet av juli till början av augusti. Under den här perioden håller många livsmedel sämre än resten av året vilket beror på att värmen och luftfuktigheten är hög, vilket gynnar tillväxten av bakterier. Förr...
Läs mer >>
Jul, 6 Inga kommentar

Spara dina favoriter

Nu kan du äntligen lägga till dina favoriter, direkt från FODMAP-scannern, och skapa en helt egen shoppinglista. Inget mer scannande bland müsliförpackningar och färdigmat. Det räcker med att du hittar en grönmarkerad produkt och sparar in den under favoriter. Nästa gång du är i butiken kan du enkelt titta...
Läs mer >>
Jun, 23 Inga kommentar

Sommarens magbovar – och lösningen

Sommaren är här med värme, ljumma kvällar, grill, glass och alkohol. Nu är också en tid då många funderar över och uppmärksammar sin mage. Hur den fungerar och inte. Även om vi tenderar att äta lättare mat under varma sommardagar finns det för den med IBS och känslig mage...
Läs mer >>
Maj, 20 Inga kommentar

IBS och tarmflora

Hur snabbt kan man förändra tarmfloran? Finns det någon optimal tarmflora och vilken roll spelar tarmfloran i uppkomsten av IBS?? Många frågar sig, men svaren är än så länge inte helt tydliga. Här sammanfattar vi vad man hittills vet om tarmflorans koppling till IBS. Vi har drygt 1 kg...
Läs mer >>
Mar, 18 Inga kommentar

5 sätt att planera din matvecka

Du hade tänkt äta en god och hemlagad middag men plötsligt finner du dig på det lokala thai-köket. Efter några timmar är ballongmagen ett faktum. Hur blev det så här?  Du är inte ensam. När man har mycket att göra är det lätt att bra matvanor prioriteras bort och...
Läs mer >>
Mar, 17 Inga kommentar

Förbered ett låg-FODMAP skafferi

Vi befinner oss i en omvälvande tid, det nya Corona-viruset gör att många människor känner sig oroliga. Land efter land vidtar isoleringsåtgärder och vi i Sverige måste vara förberedda på att läget så kan bli även för oss. Vi på Belly Balance vill hjälpa dig hur du bäst förbereder ett...
Läs mer >>
Sep, 6 Inga kommentar

FAQ – Frågor och svar

Kan jag som redan har en prenumeration genomföra behandlingen i Belly Balance appen?  Du som redan påbörjat behandlingen kommer att kunna genomföra och hantera din information online, via webben, precis som idag. Du kommer även få ta del av allt det nya i appen. Stegvis kommer vi föra över...
Läs mer >>
Glasstips
Jun, 10 Inga kommentar

Glass + IBS=?

Nu när sommaren äntligen är här är det härligt att kyla ned sig med en svalkande glass och självklart ska även du som följer FODMAP kunna unna dig. Följ våra tips när du köper glass så undviker du att glassfesten slutar i en magkatastrof. Det går fint att äta...
Läs mer >>
Maj, 28 Inga kommentar

Histaminintolerans

Det finns många teorier som man kan stöta på i jakten på förklaringar till en orolig mage. En mindre vanlig orsak är histaminintolerans. Histamin är ett naturligt ämne vid alla allergiska reaktioner och hjälper immunförsvaret att försvara sig mot främmande ämnen. När histamin frisätts uppstår symtom som ibland kan förväxlas...
Läs mer >>
Apr, 25 Inga kommentar

Oates – havrebrödet för dig med IBS

Vi välkomnar havrebrödet Oates – En god nyhet för alla med IBS och glutenintolerans som vill ha ett gott och nyttigt bröd, naturligt glutenfritt och som håller magen lugn och glad hela dagen.  Att hitta bröd som fungerar för magen och samtidigt är både gott och nyttigt har inte direkt...
Läs mer >>
Läkemedel och FODMAP
Mar, 15 Inga kommentar

Glutamin vid IBS

Glutamin har under lång tid ansetts kunna påverka tarmen positivt, men studier på glutamin vid IBS har saknats. Nu har det i flera studier på senare tid visat sig kunna minska symtomen vid PI-IBS och även vid IBS-D. För dig som är intresserad av att prova glutamin går vi...
Läs mer >>
Fullkorn FODMAP
Jan, 24 Inga kommentar

Fullkorn FODMAP-style

Fullkorn visar sig alltmer vara en nyckelingrediens till ett långt och hälsosamt liv. Det skyddar oss från sjukdomar som tarmcancer, diabetes och övervikt.  Trots det får 9 av 10 svenskar inte i sig rekommenderat intag av fullkorn.  Nyligen publicerades en stor studie i The Lancet som visar att personer...
Läs mer >>
Havre stärker tarmen
Jan, 24 Inga kommentar

Havre stärker tarmen

Att äta havre har många positiva effekter på vår kropp. Bland annat har man sett att havre stärker tarmen. En ny studie visar nämligen att vissa fibrer i havre, sk betaglukanerna, är särskilt bra för att hålla tarmslemhinnan tät och  motståndskraftig. Havre är inte bara klimatsmart och billig, det...
Läs mer >>
Jan, 18 Inga kommentar

Bästa tillskotten för dig med IBS

Behövs det extra tillskott för dig som följer FODMAP och vem ska i så fall ha vad och när? Vi får många frågor om tillskott vid IBS och generellt sett är det alltid bäst att få i sig näringen via maten, men vi vet också att många av oss...
Läs mer >>
Jan, 18 Inga kommentar

D-vitamin

D-vitamin har de senaste åren setts som ett undergörande vitamin som minskar risken för både hjärtkärlsjukdom, cancer, diabetes och alzheimers. Nu visar forskning även att personer med IBS har lägre nivåer av D-vitamin än andra och att ett tillskott kan vara positivt. D-vitamin och hälsa D-vitamin är ett hormonliknande...
Läs mer >>
Jan, 16 Inga kommentar

Kurs ”allergi och överkänslighet” med Sofia Antonsson

Arbetar du inom skola, vård/omsorg, hotell eller restaurang? Då har du säkert uppmärksammat det växande behovet av kunskap om specialkost för de med allergier och intoleranser eller de som väljer bort av andra anledningar? Med ökad kunskap om matallergi och intoleranser mot olika födoämnen kan du enklare erbjuda alternativ...
Läs mer >>