Fullkorn FODMAP
Jan, 24 Inga kommentar

Fullkorn FODMAP-style

Fullkorn visar sig alltmer vara en nyckelingrediens till ett långt och hälsosamt liv. Det skyddar oss från sjukdomar som tarmcancer, diabetes och övervikt.  Trots det får 9 av 10 svenskar inte i sig rekommenderat intag av fullkorn.  Nyligen publicerades en stor studie i The Lancet som visar att personer...
Läs mer >>
Havre stärker tarmen
Jan, 24 Inga kommentar

Havre stärker tarmen

Att äta havre har många positiva effekter på vår kropp. Bland annat har man sett att havre stärker tarmen. En ny studie visar nämligen att vissa fibrer i havre, sk betaglukanerna, är särskilt bra för att hålla tarmslemhinnan tät och  motståndskraftig. Havre är inte bara klimatsmart och billig, det...
Läs mer >>
Jan, 18 Inga kommentar

Bästa tillskotten för dig med IBS

Behövs extra tillskott för den som äter enligt FODMAP och vem ska i så fall ha vad och när? Vi får många frågor om tillskott vid IBS och generellt sett är det alltid bäst att få i sig näringen via maten, men vi vet också att många av oss...
Läs mer >>
Jan, 18 Inga kommentar

D-vitamin

D-vitamin har de senaste åren setts som ett undergörande vitamin som minskar risken för både hjärtkärlsjukdom, cancer, diabetes och alzheimers. Nu visar forskning även att personer med IBS har lägre nivåer av D-vitamin än andra och att ett tillskott kan vara positivt. D-vitamin och hälsa D-vitamin är ett hormonliknande...
Läs mer >>
Jan, 16 Inga kommentar

Kurs ”allergi och överkänslighet” med Sofia Antonsson

Arbetar du inom skola, vård/omsorg, hotell eller restaurang? Då har du säkert uppmärksammat det växande behovet av kunskap om specialkost för de med allergier och intoleranser eller de som väljer bort av andra anledningar? Med ökad kunskap om matallergi och intoleranser mot olika födoämnen kan du enklare erbjuda alternativ...
Läs mer >>
Jan, 10 Inga kommentar

FODMAP-pepp

Har du kört i FODMAP-diket? Du är inte ensam om att känna dig både vilsen, uttråkad och kanske ifrågasättande. Är det verkligen det här du ska hålla på med? Lugn, vi hjälper dig att ta dig upp ur diket och ta dig vidare på rätt väg.  Att börja med...
Läs mer >>
Dec, 14 Inga kommentar

Järntillskott vid IBS

Järn ingår i hemoglobin som transporterar syre i blodet och brist på järn orsakar därför trötthet då kroppen inte kan syresätta sig ordentligt. På senare tid, i takt med att den vegetariska trenden blivit starkare, pratas det allt mer om järnbrist och nu riskerar var tredje ung kvinna järnbrist....
Läs mer >>
baka med FODMAP
Dec, 6 Inga kommentar

Baka med FODMAP

Sverige är brödets förtrollade land och många av oss lever för vårt bröd. Så här i juletider frossar vi mer än gärna även i bakverk av olika slag. Lussebullar, pepparkakor och vörtbröd. Det finns ingen hejd! När man följer FODMAP kan det vara lite klurigare att baka, men helt...
Läs mer >>
Dec, 5 Inga kommentar

Var tredje tonårstjej har järnbrist

Undersökningen Riksmaten Ungdom har analyserat hur mycket av olika näringsämnen ungdomarna får i sig via maten, och halterna av vitaminer och mineraler i deras blod och urin. Det är första gången en sådan stor undersökning görs i Sverige. Resultatet visar att nästan var tredje tjej i årskurs 8 grundskolan...
Läs mer >>
Dec, 5 Inga kommentar

Järnkällor vegetarisk FODMAP

Intresset har ökat enormt för vegansk och vegetarisk kost de senaste åren. Det har visat sig att en kost utan animaliska produkter som t ex rött kött är nyttig för kroppen, men det kan bli en utmaning att tillgodose kroppens behov av järn. Undersökningar från Livsmedelsverket visar att en...
Läs mer >>
Nov, 30 Inga kommentar

Delta i studie om IBD!

Vid Karolinska Trial Alliance pågår just nu en studie för patienter med inflammatorisk tarmsjukdom (IBD). Studien undersöker hur fosfatnivån i blodet påverkas vid behandling med järninfusioner via dropp. Den pågår i ca 12 veckor och innebär 9 besök på vår mottagning på Sabbatsbergs sjukhus. Om du deltar i studien...
Läs mer >>
tuggummi
Nov, 29 Inga kommentar

Halstabletter, munspray och tuggummi

Frågor om halstabletter, munspray och tuggummin återkommer ofta. Många undrar vad som gäller vid IBS. Är det helt uteslutet eller finns det alternativ? I följande text redogör vi för vilka produkter som fungerar bra, och vilka du bör akta sig för. Muntorrhet och munspray Muntorrhet, även kallat xerostomi, beror...
Läs mer >>
pumpa1
Nov, 22 Inga kommentar

Pumpa och IBS

Vad är kalorisnålt, fiberrikt och supergott? Pumpa såklart! Trots att pumpa i första hand kopplas samman med högtiden Halloween är grönsaken något som oftast finns tillgänglig i matbutikerna året om. För pumpa gör sig inte bara bra som läskig dekoration utan är även utmärkt gott i mat.   Förutom...
Läs mer >>
Okt, 12 Inga kommentar

Hjälp oss sprida kunskap om IBS!

Bely Balance ska i samarbete med Expressen Hälsoliv spela in filmer om IBS och FODMAP. Nu kan du hjälpa till att sprida budskapet så att fler kan få hjälp! Vi söker personer som har IBS och som vill dela med sig av sin historia. Den första filmen handlar om vad...
Läs mer >>
Okt, 4 Inga kommentar

Bli en fiberjägare du också!

Har du också fått höra att du med IBS borde hålla dig borta från fibrer? En fiberfattig kost har länge varit standardbehandlingen vid IBS, men nyare forskning har kunnat bevisa att en lugn mage inte uppkommer genom att utesluta fibrer. Det handlar om att välja RÄTT sorts fibrer! Vad...
Läs mer >>
probiotika, avföringstransplantation
Sep, 28 Inga kommentar

Nya studier på probiotika

Probiotika, eller goda nyttobakterier, säljs som kosttillskott eller tillsätts i olika livsmedel som t ex yoghurt. De sägs kunna påverka bakteriefloran i tarmen, skydda mot infektioner, påverka immunförsvaret och även minska risken för uppkomsten av olika sjukdomar. Hittills har det varit svårt att veta vem som ska ha vilken...
Läs mer >>
Sep, 11 Inga kommentar

Föreläsning med Sofia

Välkommen på föreläsning med dietist Sofia Antonsson. Du får lära dig om de senaste kosttrenderna, stresshantering och så klart om maghälsa. När: 22 okt Tid: 18.00 – ca 21.00 Plats: Elite Stadshotell, Kungsgatan 22, Karlstad Biljetter: Anmäl dig här. Välkommen!
Läs mer >>
Graviditet och FODMAP
Sep, 6 Inga kommentar

FODMAP och graviditet

Kan man följa FODMAP när man är gravid och vad händer med IBS-magen under en graviditet? Det är två vanliga frågor som vi ofta får. Eftersom en graviditet ställer höga krav på kroppen och inte minst på näringsintaget, är det viktigt att förstå kroppens behov och säkerställa intaget genom...
Läs mer >>
IBS-studie
Jun, 26 Inga kommentar

Delta i IBS-studie!

IBS (colon irritabile) har en stark koppling både till specifika livsmedel och tarmflora. I en forskningsstudie vill vi undersöka om vi med nya molekylära verktyg kan identifiera olika grupper av personer med IBS utifrån hur individer reagerar på mat rik på gluten och specifika kolhydrater. Utifrån detta hoppas vi...
Läs mer >>
Jun, 14 Inga kommentar

Husk – hjälper både snabb och långsam mage

Vi har sedan länge jobbat med Husk inom vården, och då främst till patienter med förstoppning. Nu kommer Husk i ny tappning, både med och utan pro- och prebiotika. Vår erfarenhet av Husk är att det har snabb effekt och att många blir hjälpta. Psylliumfröskal HUSK® Mage i balans innehåller...
Läs mer >>
Jun, 8 Inga kommentar

Tarmflorans roll – vad vet vi?

”Balansera din tarmflora på 14 dagar”, ”drick gröna drinkar med gurkmeja”. Ja, råden om hur vi ska äta för att hålla våra tarmbakterier på gott humör är många och kommer inte sällan med någon form av dold agenda eller skrämselpropaganda. Livsmedelsverket har nu gjort en genomgång av det aktuella...
Läs mer >>
Alkohol och FODMAP
Jun, 8 Inga kommentar

Alkohol och FODMAP

Sommaren närmar sig, boxen åker fram och rosévinet flödar. De flesta av oss gillar att dricka alkohol någon gång då och då och du behöver inte tacka nej bara för att du äter enligt FODMAP. Det går bra att ta ett glas öl eller vin, men eftersom alkohol kan...
Läs mer >>
#Älskadinmage
Maj, 18 Inga kommentar

#Älska din mage

IBS drabbar 15-20 % av världens befolkning och är en av våra största folksjukdomar. IBS påverkar i stor utsträckning vardagen för väldigt många människor och dessutom är det kostsamt för samhället. Det vill vi ändra på genom att få fler att börja prata om sin mage. För vissa är...
Läs mer >>
Självmedkänsla
Apr, 26 Inga kommentar

Självmedkänsla – för dig och magen

Hur talar du till dig själv? Är du din egen värsta kritiker? Har du för höga krav och ambitioner och för lite överseende med dig själv? Då behöver du nog lära dig mer om självmedkänsla, ett förhållningssätt till hur vi tänker om och talar till oss själva och ett...
Läs mer >>