Marinad för magen
Här bjuder vi på ett par FODMAP-vänliga recept på marinad till grillningen. Färdiga marinader innehåller ofta både lök och vitlök eller så står det bara kryddor på innehållsförteckningen vilket kan betyda att löken gömmer sig där.
Votes: 1
Betyg: 5
Betygsätt detta recept!
Skriv ut recept
Portioner
Ingredienser
Kycklingmarinad
  • 2 salladslökar gröna delen
  • 2 msk ingefära hackad eller riven
  • 2 msk rapsolja
  • 1 msk limezest
  • 2 msk limejuice
  • 1 tsk kanel
  • 1 tsk salt
  • 0,5 tsk svartpeppar
  • 0,5 tsk muskot mald
  • 1 krm cayennepeppar
Klassisk köttmarinad
  • 1 dl olja valfri
  • 2 msk vinäger tex balsam
  • 1 msk vitlöksolja Belly Balance vitlöksolja 15-20 droppar
  • 2 msk tomatpuré
  • 1 msk sojasås
  • 1 msk sambal oelek
  • 1,5 msk sirap
  • 2 krm nymald svartpeppar
Tofumarinad
  • 2 msk sojasås
  • 2 msk citronjuice
  • 2 msk olivolja
  • 2 msk dijonsenap
  • 1 msk socker
  • 1 tsk basilika torkad eller 1 msk färsk
  • 1 tsk timjan torkad eller 1 msk färsk
  • salt och peppar
Portioner
Ingredienser
Kycklingmarinad
  • 2 salladslökar gröna delen
  • 2 msk ingefära hackad eller riven
  • 2 msk rapsolja
  • 1 msk limezest
  • 2 msk limejuice
  • 1 tsk kanel
  • 1 tsk salt
  • 0,5 tsk svartpeppar
  • 0,5 tsk muskot mald
  • 1 krm cayennepeppar
Klassisk köttmarinad
  • 1 dl olja valfri
  • 2 msk vinäger tex balsam
  • 1 msk vitlöksolja Belly Balance vitlöksolja 15-20 droppar
  • 2 msk tomatpuré
  • 1 msk sojasås
  • 1 msk sambal oelek
  • 1,5 msk sirap
  • 2 krm nymald svartpeppar
Tofumarinad
  • 2 msk sojasås
  • 2 msk citronjuice
  • 2 msk olivolja
  • 2 msk dijonsenap
  • 1 msk socker
  • 1 tsk basilika torkad eller 1 msk färsk
  • 1 tsk timjan torkad eller 1 msk färsk
  • salt och peppar
Votes: 1
Betyg: 5
Betygsätt detta recept!
Skriv ut recept
Instruktioner
  1. Kött och kyckling blir godast om det får ligga i marinad i minst 8 timmar. Tofun behöver ligga någon timme för att ta smak.