IBS och vattenmelon: en oväntat dålig kombination

Den ter sig så harmlös, nästan bara vatten, men ack vad man luras. Som jag berättade i TV4 är vattenmelon sommarens magbov nr 1. Fullpackad med FODMAPs, från tre av fyra kategorier, slår den rekord i ballongmagepotential. IBS och vattenmelon är därför en riktigt dålig kombination.

Du kanske är en av alla som vill leva lite sunt och lätt under sommarmånaderna eller på semestern. En lunch med vattenmelon och parmaskinka, en smoothie med vattenmelon eller lite melon i filen på morgonen. Och vips är gaser i magen ett faktum! Varför blir det så? Jo, just vattenmelonen är en riktig FODMAP-bomb. Den innehåller överskott av fruktos, oligosackarider och sockeralkoholen mannitol. Alla tre kända för att orsaka IBS-symtom. Men deppa inte, det finns flera olika sorters meloner som magen gillar.

I appen Belly Balance finns kostplaner, recept, streckkodsscanner, FODMAP-listor och mycket annat som hjälper dig att behandla din IBS. Genom upplägget på kostbehandlingen FODMAP (att först eliminera och sedan korrekt återinföra) kan du lära dig mer vilka de livsmedel är som ger symtom och behålla de som går bra att äta. Kanske är det så att vattenmelon faktiskt fungerar för just dig!

Av: Sofia Antonsson
Dietist, Belly Balance