Recept

Italiensk kycklingpasta

30 min 8 Ingredienser
En riktigt smarrig pastarätt. Soltorkade tomater i olja kan innehålla vitlök. Därför använder vi naturella torkade tomater som inte ligger i olja. Dessa är ganska salta så smaka av vartefter.

Ingredienser till 4 portioner

  • glutenfri pasta 400 g

    (t ex spaghetti)

  • kycklingfilé 400 g
  • vitlöksolja 2 msk
  • färsk bladspenat 70 g
  • soltorkade tomater 50 g
  • salt och svartpeppar
  • laktosfri matlagningsgrädde 2,5 dl
  • kalamataoliver 1 dl

Instruktioner

  • Koka pastan enligt anvisning på paketet.
  • Skär kycklingfiléerna i små bitar och bryn dem i 1 msk vitlöksolja, ta upp och lägg på en tallrik.
  • Skölj spenaten och strimla de torkade tomaterna. Stek spenat och torkade tomater i 1 msk vitlöksolja. Lägg i kycklingbitarna och tillsätt grädden,låt koka ihop några minuter.Smaka av med salt och peppar.
  • Servera såsen till den nykokta pastan och toppa med oliver.
Hand som håller en mobil med Belly Balance-appen

Ladda ner appen

Ladda ner Belly Balance och följ FODMAP-behandlingen med scanner, recept och magdagbok.