kaffe mjölk laktosfritt mejeri ibs
Dec, 4 Inga kommentar

Blev du inte bättre av laktosfritt?

Laktosfritt, glutenfritt, mjölkfritt… Idag blir vi matade med alla möjliga kostråd och orsaker till att vi upplever ett obehag i magen. Kanske har du provat att äta både laktosfritt och glutenfritt med förhoppningen att magen skulle lugna ned sig? Och sannolikt upplevde du kanske en tillfällig förbättring när du...
Läs mer >>
toaknepet
Nov, 12 Inga kommentar

Toaknepet – så ska du sitta

Sofia Antonsson delar med sig av de bästa knepen för dig som har orolig mage och går på toaletten sällan eller ofta. Uppblåst mage, förstoppning eller diarré kan vara symtom på IBS. Hon berättar i TV4 nyhetsmorgon om hur du sitter på toaletten för bästa effekt. Se inslaget här.
Läs mer >>
Belly Balance facebook
Nov, 9 Inga kommentar

Snackisar om snacks i vår stängda Facebookgrupp för medlemmar

Det är inte alltid helt lätt att hitta smaskiga, FODMAP-gröna snacks och gott och det är ju inte så att alla som går Programmet Magbalans automatiskt tappar sitt söt- och/eller snacksug… Kanske känner du igen dig?  Frågan ställdes i den stängda facebookgruppen om vad ni som medlemmar mumsar på...
Läs mer >>
vägen genom tarmen
Sep, 22 Inga kommentar

Vägen genom tarmen

Funderar du på hur magen fungerar och vad som händer när maten lämnat munnen? Hur går matsmältningen till egentligen? Vad händer i tarmarna? Och vad är en bra slutprodukt (bajs)? I tre delar utforskar vi matens väg från början till slut. En fantastiskt spännande resa fysiologiskt som vi tror...
Läs mer >>
matsmaltning
Sep, 15 Inga kommentar

Hur fungerar matsmältningen?

Kanske funderar du på hur magen funkar och vad som händer när maten lämnat munnen? Hur fungerar matsmältningen egentligen? Vad händer i tarmarna? Och vad är en bra slutprodukt (bajs)? I tre delar kommer vi utforska matens väg från början till slut. En fantastiskt spännande resa fysiologiskt som vi...
Läs mer >>
motion och ibs
Jun, 25 Inga kommentar ,

Magbalans med motion

Ännu en mathelg har passerat och även om du dansade ordentligt runt stången kanske magen slagit bakut av maten du ätit? Då finns det flera sätt att få magen i balans igen. Maten så klart, men det här med rörelse är faktiskt också viktigt av många olika anledningar. Motion...
Läs mer >>
magnesium
Jun, 11 Inga kommentar , ,

Magnesium – de flesta behöver extra

Enligt WHO når 80 % av amerikanerna inte upp till rekommenderat intag av magnesium. Det finns flera faktorer till det. Dels innehåller vår kost inte lika mycket näring som tidigare och dels förbrukar vi stora mängder magnesium när vi stressar. Om du ska ta ett tillskott på magnesium är...
Läs mer >>
yoga för magen
Maj, 21 Inga kommentar

Yoga för magen – därför ska du med IBS yoga

Yoga för magen och många saker Yoga är bra för nästan allt. Och det är inte så konstigt eftersom en av grundstenarna i yoga är andningen. Den i sig är intimt förknippad med magtarmsystemet och matsmältningen. Genom att andas rätt fungerar magen helt enkelt bättre. Vi pratar ofta om att...
Läs mer >>
vad är ibs
Maj, 11 1 Kommentar ,

Så vet du att du har IBS

Vad är IBS? Du kanske har du fått höra av din läkare att IBS inte finns, och även om det gjorde det går det ändå inte att göra något åt det? Det är fel! IBS finns i allra högsta grad och är en riktig diagnos. Det är en av...
Läs mer >>
ont i vänster axel
Apr, 28 Inga kommentar

Ont i vänster axel?

Att ha ont i vänster axel låter ju inte direkt som ett IBS-symtom, men faktum är att det inte är helt ovanligt. Hur hänger axeln egentligen ihop med magen? Det ska vi förklara. Diafragman, igen Diafragmamuskeln ligger som ett lock precis under revbenen. Den har referenspunkter i axelområdet. När...
Läs mer >>
bajs
Apr, 25 Inga kommentar

Du är vad du bajsar

Tycker du att det är jobbigt att prata bajs? Helt rimligt! Men, genom att titta ner i toaletten kan du lära dig mer om hur det du äter påverkar din mage och därmed få en bättre förståelse för vilken kost som fungerar för just dig. Magen gör mer än att hjälpa oss...
Läs mer >>
Gluten och diabetes, glutenfri kost
Apr, 17 Inga kommentar

Glutenfri kost ökar risken för diabetes

Glutenfritt är trendigt I Sverige har ca 1-3 % av befolkningen diagnosen celiaki, glutenintolerans. Vanliga symtom vid celiaki är magproblem som uppblåsthet och diarré, dåligt blodvärde och trötthet. Hos barn är det vanligt att längd och vikt planar av när tillväxten påverkas. Det är alltså relativt få som har celiaki, men...
Läs mer >>
Förstoppning
Apr, 17 Inga kommentar

Förstoppning – tips för dig med trög mage

Att vara förstoppad och inte få gå på toaletten regelbundet påverkar hela livet. Tankarna börjar snurra, ”När ska det hända, hur det ska gå och var man befinner jag mig då?”. Magens oförmåga att arbeta i rätt tempo påverkar inte bara det faktum att toabesöken blir glesa, förstoppning i...
Läs mer >>
glutenfri kost
Mar, 29 Inga kommentar

Glutenfri kost – inte alltid nyttigt för kroppen

Glutenfri kost är trendigt Man räknar med att ca 1-3 % av svenskarna har har diagnosen celiaki, glutenintolerans. Ändå är det betydligt många fler än så som väljer att äta glutenfritt. Anledningen är att gluten har fått rykte om sig att vara orsaken till en ökad inflammation i kroppen...
Läs mer >>
Fruktosmalabsorption
Mar, 22 Inga kommentar

Fruktosmalabsorption

Fruktosmalabsorption – en vanlig men relativt okänd åkomma Upprörd mage med diarréer och gaser får många att tänka på känslig tarm (IBS) eller laktosintolerans. Men besvären kan lika gärna bero på dåligt upptag av fruktsocker – fruktos och kallas då fruktosmalabsorption. Malabsorption betyder att tarmarna har svårt att ta...
Läs mer >>
divertiklar
Mar, 9 Inga kommentar

Fickor i tarmarna – divertiklar

Utbuktande fickor i tjocktarmsväggen, divertiklar, är vanligt och en naturlig åkomma med stigande ålder. Ca 50 % av personer över 60 år har tarmfickor och hos de flesta orsakar de inga stora besvär.  Vid en koloskopi, en endoskopisk undersökning av tjocktarmen, kan man hitta tarmfickor eller divertiklar. Är fickorna...
Läs mer >>
Feb, 15 Inga kommentar

Gåta kring inflammatorisk tarmsjukdom närmare lösning

Tarmfloran hos personer som lider av inflammatorisk magsjukdom, IBD, är inte bara obalanserad utan förändras dessutom hela tiden. En studie på örebroare är den hittills största som undersökt hur mikroberna i tarmen ändras över tid. Sedan tidigare vet man att personer som lider av inflammatoriska magsjukdomar – förkortat IBD...
Läs mer >>
Ballongmage och svullen mage
Jan, 20 Inga kommentar

Ballongmage – därför blir magen svullen och uppblåst

Ballongmage, stressmage, mjölkmage eller irritabel tarm. IBS har många namn och alla signalerar de en mage i obalans. Uppblåsthet och svullen mage är ett väldigt vanligt symtom vid IBS, men varför blir magen uppblåst som en ballong egentligen? Är du en av alla de som upplever att magen lever sitt...
Läs mer >>
Andas rätt, andning, djupandning
Dec, 27 Inga kommentar

Andning på rätt sätt – då händer det här i kroppen

Viktigt för flera funktioner Andning kan ju te sig väldigt naturligt, men visste du att det är viktigt att andas på rätt sätt? När vi stressar och är uppe i varv blir andningen grundare och flyttas upp i bröstet. Genom att andas långt ner i magen aktiveras kroppens broms...
Läs mer >>
Olika typer av IBS
Nov, 29 Inga kommentar

Olika typer av IBS

Vilka olika typer av IBS finns det? Det finns flera olika typer av IBS och till dem ytterligare underliggande diagnoser. Det är inte alla läkare som använder sig av, eller ens känner till, de olika diagnosgrupperna så bli inte förskräckt om din läkare har satt ”bara” IBS. Däremot är det...
Läs mer >>
probiotika, avföringstransplantation
Aug, 5 Inga kommentar

Avföringstransplantation

Avföringstransplantation är allt mer i ropet efter att man förstått att tarmbiotan eller tarmfloran är avgörande för uppkomsten av många sjukdomar. Vi vet att våra tarmbakterier mår bra av frukt, grönsaker, baljväxter, nötter och frön. De blir färre, både totalt och antalet stammar, när vi äter processad mat med mycket...
Läs mer >>
symtom
Apr, 2 Inga kommentar

När kommer symtomen?

En väldigt vanlig och relevant fråga. Det mest naturliga är ju att känna efter hur det känns i magen när man ätit. Om det inte känns bra drar man slutsatsen att det man just åt inte var bra, men riktigt så enkelt är det inte.
Läs mer >>